Yoga fasziniert...
Auf wenigen Quadratmetern komme ich zur Ruhe und Konzentration.
Die Zeit bleibt stehen und das Jetzt beginnt.
Ich wandere zwischen der Herausforderung und der Entspannung, zwischen Handeln und Bewusstheit.
Alles gerät ins Fliessen und kommt in Einklang.
Diese Erfahrung gebe ich Dir gern in meinen Kursen weiter.
Sanfter Yoga für den Rücken
Diese Stunde ist besonders der Gelassenheit und der Achtsamkeit gewidmet. Sie ist daher auch speziell für ältere Menschen geeignet.
Sanfte und leicht kräftigende Körperübungen verbinden wir mit der Atmung und lassen uns Zeit, um die Vorgänge im Körper, Geist und Seele zu beobachten und mit allen Sinnen zu geniessen. So kannst du sanft deinen Rücken stärken.
Ich leite die Übungen schrittweise an und du kannst eigenverantwortlich entscheiden, was deinem Körper gerade gut tut.
Du möchtest:
- dein Wohlbefinden steigern
- deine Beweglichkeit erhöhen
- deine Muskeln kräftigen
- deine Atmung vertiefen
- deinen Körper bewusst erfahren
- deinen Rücken kräftigen
Yoga für den Rücken
Diese Stunde ist besonders für Menschen geeignet, die viel sitzen.
Einfache Übungen unter Berücksichtigung deiner eigenen Möglichkeiten mobilisieren die Wirbelsäule und kräftigen die Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur. Die regelmässige Praxis führt zu einer Verbesserung deiner Körperhaltung.
Du möchtest:
- einen Ausgleich zu deiner sitzenden Tätigkeit
- deinen Rücken, Nacken und deine Schultern stärken
- die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule fördern
- deine Haltung verbessern
- Rückenbeschwerden vorbeugen
Private Lektion
Im kleinen Rahmen fühlst du dich am wohlsten und möchtest eine individuelle enge Begleitung in Deiner Yoga-Praxis.
Du kannst mir mitteilen, worauf du den Fokus in der Yoga-Praxis setzen möchtest und ich gestalte dir eine auf deine Wünsche und Anliegen ausgelegte Yoga-Lektion.
Du möchtest:
- möchtest im kleinen Rahmen eine auf deine Bedürfnisse zugeschnittene Yogalektion (60min) praktizieren.
- eine nahe Begleitung in deiner Yoga-Praxis
- erfahren, wie du individuell Yoga-Übungen anpassen kannst, dass du auch sicher zu Hause üben kannst.
Stellvertretung
Du bist Yoga-Lehrperson im Raum Winterthur/Schaffhausen und auf der Suche nach einer Stellvertretung. Dann kannst Du Dich gerne bei mir melden für ein Kennenlerngespräch.
Ich unterrichte in unterschiedlichen Yoga-Stilrichtungen (traditionell nach R.Cottet, nach P. Tomatis, Yin-Yoga, Hatha).
Du möchtest:
- eine einfühlsame, achtsame, humorvolle und gut ausgebildete Yoga-Lehrerin als Deine Stellvertretung für Deine wunderbaren Schülerinnen und Schüler